ngày 25/4/2016

5 điều nên nhớ trong chăm sóc bà bầu 3 tháng cuối

Giai đoạn mang thai 3 tháng cuối được xem là giai đoạn gây nhiều phiền toái nhất do sự tăng trưởng mạnh mẽ của bé cưng trọng bụng. Tâm lý sắp đón bé chào đời cũng ảnh hưởng không nhỏ đến các mẹ bầu. Làm sao để vượt qua giai đoạn này một cách nhẹ nhàng và suôn sẻ nhất. Holista sẽ cùng chi sẻ cách chăm sóc bà bầu 3 tháng cuối sao cho tốt nhất. 

Khi bước vào giai đoạn mang thai 3 tháng cuối. Mẹ bầu cảm thấy mình nặng nề hơn bao giờ hết. Từ tháng thứ 7 trở đi bụng đã phát triển rất to khiến việc đi lại của mẹ bầu bị hạn chế. Thai nhi trong giai đoạn này đã hoàn thiện gần hết chỉ chờ ngày chui ra khỏi bụng. Nếu như so với giai đoạn 3 tháng đầu mẹ bầu bị những con ốm ghén hoành hành thì giai đoạn này việc đi lại và tâm lý sắp đón bé ra đời lại là mối bận tâ nhất của các mẹ bầu. Do đó để chuẩn bị tốt đón bé chào đời thì việc chuẩn bị tâm lý tự tin "vượt cạn ", những buổi khám thai và một chế độ dinh dưỡng khoa học sẽ khiến việc mang thai giai đoạn cuối này diễn ra suôn sẻ. 
 

1/ Chăm sóc bà bầu 3 tháng cuối: Những xét nghiệm quan trọng


cham soc ba bau 3 thang cuoi
 
Để nắm được sức khỏe của mẹ bầu và thai nhi 3 tháng cuối này không thể thiếu được những buổi thăm khám và xét nghiệm quan tọng. Trong 3 tháng cuối bác sĩ sẽ tập trung vào một số bệnh thông thường như xem mẹ bầu có bị thiếu máu, tiểu đường thai kì hoặc liên cầu khuẩn không ??? 
 
Ngoài ra bác sĩ sẽ xét nghiệm xem thai nhi có bất kì dấu hiệu bất thường nào không để kịp thời tiến hành xử lý. Những xét nghiệm xem động mạch, tim và một số vùng ở cấu trúc não hay những bất thường về nhau thai, ngôi thai, nước ối…vv
 

2/ Bổ sung dinh dưỡng cho bà bầu 3 tháng cuối

 
Ở giai đoạn này đánh dấu sự phát triển thần tốc của thai nhi kể cả trí não lẫn thể chất. Một chế độ dinh dưỡng phù hợp trong 3 tháng cuối sẽ là tiền đề quan trọng để bé ra đời được khỏe mạnh và mẹ bầu vượt cạn một cách suôn sẻ dễ dàng hơn. 
 
cham soc ba bau 3 thang cuoi
 
Vì vậy, trong giai đoạn này, ngoài việc tăng cường nhóm thực phẩm giàu đạm, sắt, can-xi, chất béo, bầu nên tăng cường bổ sung thực phẩm giàu vitamin C, thành phần quan trọng trong quá trình hình thành các mô liên kết ở da, xương và đẩy nhanh quá trình chữa lành vết thương. Đồng thời, vitamin C cũng giúp cơ thể hấp thụ sắt tốt hơn, ngăn ngừa nguy cơ thiếu máu do thiếu sắt ở phần lớn các mẹ bầu trong 3 tháng cuối.
 
Giai đoạn này các chất dinh dưỡng cần thiết phải bổ sung như các thức ăn giàu đạm, sắt và canxi, chất béo không được thiếu hụt. Đặc biệt vào thời gian này các mẹ bầu nên tăng cường bổ sung các thực phẩm giàu vitamin C. Đây là thành phần quan trọng để quá trình hình thành các mô liên kết xảy ra và đẩy nhanh quá trình chữa lành vết thương. Bên cạnh đó hàm lượng vitamin C dồi dào trong cơ thể mẹ bầu cũng giúp quá trình hấp thụ sắt diễn ra tốt hơn từ đó mẹ bầu không lo thiếu máu sau sinh. Vấn đề khá quan trọng trong khi mang bầu 3 tháng cuối.
 
Ngoài ra chăm sóc bà bầu 3 tháng cuối là chị em hãy uống bổ sung thật nhiều nước để cung cấp đủ lượng nước cho ối cho bé. Nên hạn chế tối đa việc đưa muối vào cơ thể để không bị tình trạng phù nền do cơ thể dự trữ nước nhiều.
 

3/ Thể dục cho bà bầu trong 3 tháng cuối

 
Do cơ thể nặng nền của bà bầu 3 tháng cuối này khiến nhiều mẹ bầu ngại phải vận động hoặc tập thể dục. Theo các chuyên gia dinh dưỡng thì việc tập các bài tập nhẹ nhàng này trong 3 tháng cuối sẽ giúp mẹ bầu vượt cạn dễ dàng hơn đồng thời giúp bé yêu phát triển tốt nhất. 
 

4: Giữ cho tinh thần thoải mái để chào bé yêu ra đời:


cham soc ba bau 3 thang cuoi
 
Với một tâm lý thoải mái trong 3 tháng cuối thai kì này sẽ giúp mẹ bầu vượt cạn được dễ dàng hơn. Các tâm lý lo lắng, sợ hãi mơ hồ về quá trình vượt cạn sẽ không chỉ có ảnh hưởng không tốt đến mẹ và cả bé yêu ở giai đoạn này. Ở giai đoạn này người thân nên ở bên động viên và chiều chuộng mẹ bầu để sao có tâm lý thoải mái nhất. Bản thân người mẹ cũng nên chia sẻ cùng chồng những điều mình lo lắng và mơ ước về em bé sắp ra đời. 
 

5/ Chăm sóc bà bầu 3 tháng cuối: Cẩn thận với chứng phù nề

 
Việc gia tăng lượng máu một cách đáng kể trong 3 tháng cuối này khiến đa số me bầu tơi vào tình trạng sưng phù chân tay. Đây có thể là tình trạng khá thông thường với các mẹ bầu tuy nhiên nếu đi kèm với các vấn đề như sưng phồng mí mắt,chân nặng và da căng bóng thì nên đi khám bác sĩ để kịp thời phát hiện ra vấn đề.
 
Trên đây là những kiến thức giúp chăm sóc bà bầu 3 tháng cuối một cách tốt nhất để quá trình vượt cạn được diễn ra suôn sẻ nhất. Chúc các mẹ bầu mẹ tròn con vuông !
 
 
vitamin danh cho ba bau prenatal holista (2).png